вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бульон говяжий- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 280.53 жиры:10.57 г. белки: 23.27 г. углеводы: 11.74 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1380.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 5.34 мг.
Витамин С: 5.83 мг. Железо: 18.93 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 429.25 мг.
Магний: 141.83 мг. Натрий: 182.8 мг.
Фосфор: 532.94 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 9.02 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Сера: 73.62 мг.
Хлор: 352.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru