вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 600.00 гр, печенье(ГИ:55)- 180.00 гр, капуста отварная с маслом- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2240.48 жиры:83.84 г. белки: 45.9 г. углеводы: 347.62 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1114.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 1.7 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 10.36 мг. Витамин С: 195.6 мг.
Железо: 18.4 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 506.2 мг. Магний: 302.2 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 914.4 мг.
Хлор: 2.17 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 121 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru