вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.8 жиры:23.4 г. белки: 18.48 г. углеводы: 112.53 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 254.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 330.3 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 252.5 мг. Магний: 184.3 мг.
Натрий: 161.3 мг. Фосфор: 355.05 мг.
Сера: 160.9 мг. Хлор: 2.34 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru