вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, Активия- 290.00 гр, Овощная смесь- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Вчера весь день психовала и вечером заела горе множеством бутеров с сыром и макаронами. Хорошо хоть хлеб был диетический. Но сегодня опять взяла себя в руки. И психовать стала чуть меньше.

ИТОГ:

ккал.: 1070.429 жиры:46.741 г. белки: 50.89 г. углеводы: 117.45 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 298.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин РР: 16.66 мг.
Витамин С: 29.63 мг. Железо: 11.07 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 553.75 мг.
Магний: 185 мг. Натрий: 311.9 мг.
Фосфор: 699.6 мг. Сера: 379.7 мг.
Хлор: 343.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru