вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 15.00 гр, салат из свежих огурцов- 285.00 гр, бутерброд с икрой- 17.00 гр, яйцо белок- 57.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 90.00 гр, Шоколад горький- 5.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 86.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.479 жиры:50.459 г. белки: 51.87 г. углеводы: 40.44 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 503.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 9.03 мг.
Витамин С: 82.17 мг. Железо: 12.24 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 488.32 мг.
Магний: 148.31 мг. Натрий: 666.2 мг.
Фосфор: 589.56 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.22 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин Н: 8.95 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 129.93 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru