вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.4 жиры:15.6 г. белки: 24.1 г. углеводы: 11.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 277.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 19.6 мг. Железо: 83 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 656 мг.
Магний: 468.4 мг. Натрий: 148 мг.
Фосфор: 964.7 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 30.1 мг. Хлор: 494.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru