вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 500.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, курица с кожей- 400.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2029.9 жиры:80.7 г. белки: 107.65 г. углеводы: 232.6 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 913.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 6.5 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23 мг. Витамин С: 57.2 мг.
Железо: 28.3 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 319.2 мг. Магний: 370.4 мг.
Натрий: 2.71 г. Фосфор: 1.64 г.
Хлор: 4.07 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 966 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru