вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.4 жиры:44.9 г. белки: 62.3 г. углеводы: 32 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 259.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.97 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин РР: 11.1 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 87.1 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 918.6 мг.
Магний: 556.6 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.44 г. Хлор: 339.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 12.2 мг. Сера: 83.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru