вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 230.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, завтрак: яблоко- 490.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.57 жиры:29.055 г. белки: 26.57 г. углеводы: 115.03 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 444.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 53.21 мг.
Железо: 19.93 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 695.98 мг. Магний: 246.76 мг.
Натрий: 480.9 мг. Фосфор: 733.68 мг.
Сера: 237.29 мг. Хлор: 700.47 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru