вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр, сыр- 70.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, mjölk 3%- 800.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, Сладкий йогурт Йогги- 600.00 гр

4.00 - стакан молока 11.00 - молоко, каша, бутерброды 2 шт 14.30 - 2 стакана йогурта, каша, орехи

ИТОГ:

ккал.: 1782.81 жиры:81.65 г. белки: 80.52 г. углеводы: 186.85 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 33.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.43 мг. Калий: 367.1 мг.
Кальций: 811.6 мг. Натрий: 639.1 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин РР: 2.76 мг.
Магний: 138.8 мг. Фосфор: 560.6 мг.
Сера: 53 мг. Хлор: 8.6 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 48.3 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Йод: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru