вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, салат- 20.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.14 жиры:11.79 г. белки: 23.7 г. углеводы: 109.79 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2345.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 58.05 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 382.8 мг. Магний: 247.2 мг.
Натрий: 157.3 мг. Фосфор: 732.1 мг.
Сера: 182.9 мг. Хлор: 315.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru