вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, салат- 30.00 гр, сало- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.32 жиры:47.38 г. белки: 31.83 г. углеводы: 87.94 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 443.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 76.3 мг.
Железо: 3.72 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 451.55 мг. Магний: 110.71 мг.
Натрий: 301.45 мг. Фосфор: 416.15 мг.
Сера: 183.75 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru