вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 228.92 жиры:7.09 г. белки: 12.14 г. углеводы: 15.39 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1260.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 8.79 мг. Железо: 16.95 мг.
Калий: 975.06 мг. Кальций: 428.78 мг.
Магний: 131.58 мг. Натрий: 152.2 мг.
Фосфор: 423.4 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 77.82 мг. Хлор: 425.12 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru