вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

все подряд

ИТОГ:

ккал.: 1586.9 жиры:76.9 г. белки: 86.4 г. углеводы: 153.2 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 386.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 31.49 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 65.4 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 265.9 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 198.6 мг. Хлор: 608.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru