вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, апельсин- 250.00 гр, помидор- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 80.00 гр, инжир- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.94 жиры:46.29 г. белки: 57.35 г. углеводы: 98.19 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 3745.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 202.44 мг.
Железо: 19.22 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 595.4 мг. Магний: 204.95 мг.
Натрий: 440.05 мг. Фосфор: 780.5 мг.
Сера: 373.55 мг. Хлор: 517 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru