вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: шоколад без добавлений- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, груша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.118 жиры:14.192 г. белки: 6.32 г. углеводы: 64.53 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1161.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 148 мг.
Магний: 82.4 мг. Натрий: 110.74 мг.
Фосфор: 194.68 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин С: 109.7 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Сера: 28 мг. Хлор: 33.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru