вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: говядина отварная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 157.81 жиры:7.74 г. белки: 16.62 г. углеводы: 11.44 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1257.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 9.61 мкг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин B12: 1.41 мкг. Железо: 17.51 мг.
Калий: 967.44 мг. Кальций: 423.4 мг.
Магний: 133.78 мг. Натрий: 258.8 мг.
Фосфор: 451.84 мг. Хлор: 363.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 5.53 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 72.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru