вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, томаты- 100.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр, кальмар- 30.00 гр, креветки- 30.00 гр, мидии- 30.00 гр, редис- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, клубника- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.25 жиры:36.19 г. белки: 46.16 г. углеводы: 64.78 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3473.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.07 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 130.78 мг.
Витамин B12: 5.72 мкг. Железо: 8.04 мг.
Калий: 2.89 г. Кальций: 848.5 мг.
Магний: 244.7 мг. Натрий: 627.1 мг.
Фосфор: 812.9 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 365.3 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 1.69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru