вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 400.00 гр

суши роллы

ИТОГ:

ккал.: 1048.8 жиры:49.4 г. белки: 64.2 г. углеводы: 101.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 737.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 826.5 мг. Кальций: 228.6 мг.
Магний: 64.2 мг. Натрий: 238.3 мг.
Фосфор: 401.4 мг. Сера: 271.3 мг.
Хлор: 658.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 9.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru