вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нектарины- 300.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, клубника- 100.00 гр, обед: форель на пару без костей- 300.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.66 жиры:54.3 г. белки: 99.11 г. углеводы: 135.35 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 805.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин В3: 4.57 мг. Витамин В6: 2.31 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.29 мг. Витамин С: 259.7 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 568.9 мг. Магний: 237.5 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 701.2 мг. Хлор: 848.5 мг.
Йод: 0.84 мг. Витамин А: 3.94 мг.
Витамин Е: 16.77 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru