вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, вода- 800.00 гр, оливки консервированные- 60.00 гр, квас- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.585 жиры:44.78 г. белки: 23.03 г. углеводы: 88.85 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1558.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 115.03 мг.
Железо: 9.09 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 281.85 мг. Магний: 194.25 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 281.95 мг.
Сера: 75.7 мг. Хлор: 123.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru