банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 425.00 гр, персик- 360.00 гр, груша- 135.00 гр, перец (сладкий)- 135.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
Меня вполне устраивает худеть по 50 грамм в день! И чуствую себя легко. И в магазине вчера продавщца, окинув меня взглядом, дала капри 40(!!!) размера. Советскокго сорокового! А я себя всю жизнь знаю в 46! Бред какой-то. ;0 чутка жал в ляшках, и покупать не стала.
ИТОГ:
ккал.: 1386.659
жиры:44.196 г.
белки: 78.87 г.
углеводы: 179.61 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1306.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.659