вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед (11:00): морковь- 60.00 гр, горох- 78.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, кукуруза свежая- 60.00 гр, перекус 2 (11:35): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.0395 жиры:34.8735 г. белки: 56.21 г. углеводы: 209.96 г.

съедено еды: 831.5 гр. , воды в рационе: 351.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.78 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 473.6 мг. Натрий: 361.06 мг.
Витамин А: 6.06 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 4.72 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 22.17 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 20.25 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Магний: 296.8 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 551.68 мг. Хлор: 497.59 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru