вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.5 жиры:15.6 г. белки: 21.2 г. углеводы: 23.7 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2650 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 177.9 мг. Магний: 115.2 мг.
Натрий: 109.6 мг. Фосфор: 289.1 мг.
Сера: 107 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru