вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 200.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

Завтрак: клубника, черешня, медовые хлебцы, зернистый творог, 2 шоколадных печенья, цикорий без сахара.

ИТОГ:

ккал.: 383.04 жиры:28.26 г. белки: 8.5 г. углеводы: 25.2 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 190.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 20.3 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 332.7 мг.
Кальций: 172.1 мг. Магний: 39.6 мг.
Натрий: 128.1 мг. Фосфор: 178.7 мг.
Хлор: 75.8 мг. Йод: 6.5 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 23.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru