вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): рис(ГИ:55)- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, масло кукурузное- 14.00 гр, капуста брокколи- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.142 жиры:48.383 г. белки: 31.55 г. углеводы: 44.28 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 383.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 35.02 мг. Витамин Е: 15.72 мг.
Витамин Н: 0.36 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Железо: 6.14 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 210.4 мг. Магний: 121.4 мг.
Натрий: 191.1 мг. Фосфор: 467.7 мг.
Сера: 338.5 мг. Хлор: 259.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 159.3 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru