вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, хлопья нестле- 40.00 гр, бои кефир домик в деревне- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.128 жиры:71.563 г. белки: 49.78 г. углеводы: 58.04 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 312.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.18 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 11.95 мг. Витамин С: 77.63 мг.
Железо: 24.69 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 152.73 мг. Магний: 249.26 мг.
Натрий: 627.67 мг. Фосфор: 378.9 мг.
Сера: 38.82 мг. Хлор: 395.91 мг.
Йод: 5.94 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru