завтрак (07:30): ЧАЙ черный- 150.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Сыр 15% Литовский- 20.00 гр, обед (13:10): помидор- 130.00 гр, огурец- 90.00 гр, Сыр 15% Литовский- 20.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, петрушка- 2.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, ужин (16:45): банан(ГИ:65)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 748.368
жиры:28.893 г.
белки: 17.43 г.
углеводы: 105.49 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 387.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 748.368