вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.618 жиры:32.136 г. белки: 51.24 г. углеводы: 182.91 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2114.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.78 мг. Витамин С: 176.9 мг.
Железо: 30.31 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 326.8 мг. Магний: 431.6 мг.
Натрий: 905.49 мг. Фосфор: 1.02 г.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 438 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru