вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пюре- 30.00 гр, кисель- 20.00 гр

придерживаюсь на половину

ИТОГ:

ккал.: 710.83 жиры:37.67 г. белки: 45.79 г. углеводы: 48.95 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 144.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 610.9 мг. Кальций: 68 мг.
Магний: 96.7 мг. Натрий: 633.2 мг.
Фосфор: 400.6 мг. Хлор: 169.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 194.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru