вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста брюссельская- 100.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, Rice cake- 21.00 гр, Philadelphia cheese- 20.00 гр, Jam- 20.00 гр, Flora spread- 20.00 гр, Seeds nuts mix- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.512 жиры:57.121 г. белки: 64.61 г. углеводы: 94.49 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 290.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 108.71 мг. Железо: 4.01 мг.
Калий: 894.8 мг. Кальций: 689 мг.
Магний: 133.7 мг. Натрий: 367.88 мг.
Фосфор: 755 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 28.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru