вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): сосиски- 55.00 гр, майонез- 7.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, капуста цветная вареная- 330.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, индейка- 150.00 гр, полдник: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр

Пюре из цветной капусты с оливковым маслом, сосиска с сыром.

ИТОГ:

ккал.: 891.513 жиры:74.663 г. белки: 44.33 г. углеводы: 14.08 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 443.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 267.58 мг.
Магний: 94.86 мг. Натрий: 726.09 мг.
Фосфор: 535.45 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 94 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 466.38 мг.
Хлор: 229.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru