вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.545 жиры:42.4 г. белки: 43.37 г. углеводы: 20.78 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1419.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 15.94 мг.
Витамин С: 24.1 мг. Железо: 20.12 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 510.62 мг.
Магний: 201.42 мг. Натрий: 330.21 мг.
Фосфор: 750.59 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Сера: 359.94 мг.
Хлор: 394.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru