вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса любительская- 70.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог зерненый 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.73 жиры:48.885 г. белки: 79.46 г. углеводы: 40.86 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 457.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 400.45 мг.
Магний: 101.15 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 811 мг. Сера: 562.55 мг.
Хлор: 547.15 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 25.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru