вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.875 жиры:28.33 г. белки: 29.42 г. углеводы: 15.99 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1594.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 12.6 мг.
Витамин С: 22.54 мг. Железо: 19.43 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 462.05 мг.
Магний: 200.85 мг. Натрий: 205.8 мг.
Фосфор: 597.45 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Сера: 218.8 мг.
Хлор: 306.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru