вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: квас- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, завтрак (07:00): сок апельсиновый- 220.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, обед: креветки- 300.00 гр, квас- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.1 жиры:42 г. белки: 59.68 г. углеводы: 42.82 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 474.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин Е: 9.94 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин С: 136.2 мг.
Железо: 7.26 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 482 мг. Магний: 208.6 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 710.6 мг.
Сера: 649.8 мг. Хлор: 6.6 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru