вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 3000.00 гр, плов- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, мацони- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.92 жиры:57.53 г. белки: 40.93 г. углеводы: 133.18 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3484.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 112.11 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 504.1 мг. Магний: 174.75 мг.
Натрий: 340.65 мг. Фосфор: 756.5 мг.
Сера: 319.55 мг. Хлор: 420.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru