вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сельдь- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, тунец- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр, Закваска“Яготынская“0%- 500.00 гр, Курица гриль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.67 жиры:66.63 г. белки: 89.09 г. углеводы: 22.41 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1610.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин РР: 19.12 мг.
Витамин С: 1.54 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 13.82 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 143.88 мг.
Магний: 137.6 мг. Натрий: 136.76 мг.
Фосфор: 591.08 мг. Холестерин: 71.2 мг.
Сера: 304 мг. Хлор: 257 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru