вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сметана 20 %- 28.00 гр, вода- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1699.828 жиры:108.622 г. белки: 60.36 г. углеводы: 128.05 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 438.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 7.04 мг.
Витамин С: 1.78 мг. Железо: 13.06 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 227.33 мг.
Магний: 111.74 мг. Натрий: 218.29 мг.
Фосфор: 699.76 мг. Холестерин: 24.37 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Хлор: 3.16 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Сера: 559.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru