вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, Миндаль- 3.00 гр, орех кешью- 2.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Горошек консервированный “Bonduelle“- 10.00 гр, Кукуруза “Bonduelle“- 150.00 гр

Ещё будет паэлья, а там - даже не знаю. Знаю точно, что в Одессе съем 1 тирамису (такого, как там, нет НИГДЕ!) и еще 1 потрясающее пирожное. Но, думаю, мне будет чем это компенсировать :)

ИТОГ:

ккал.: 302.72 жиры:7.314 г. белки: 11.92 г. углеводы: 45.63 г.

съедено еды: 221 гр. , воды в рационе: 38.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.41 мкг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин РР: 0.51 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Железо: 0.4 мг.
Калий: 113.97 мг. Кальций: 65.61 мг.
Магний: 26.11 мг. Натрий: 23.43 мг.
Фосфор: 71.35 мг. Сера: 15.47 мг.
Хлор: 45.7 мг. Йод: 3.74 мкг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru