рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат мясной- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, шашлык- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1008.923
жиры:68.132 г.
белки: 37.77 г.
углеводы: 68.05 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1075.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1008.923