вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, пряники(ГИ:65)- 75.00 гр, черешня- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кукуруза консерв.- 140.00 гр, горошек бан- 130.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, пирожок с капустой- 60.00 гр, мука пшеничная- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.355 жиры:53.62 г. белки: 27.95 г. углеводы: 236 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 510.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 10.58 мг. Витамин С: 130.05 мг.
Железо: 37.25 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 334.85 мг. Магний: 271.4 мг.
Натрий: 251.45 мг. Фосфор: 492.5 мг.
Сера: 115.1 мг. Хлор: 923.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru