вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, Творог 0%- 350.00 гр, Кукуруза “Bonduelle“- 4.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Сыр Збручанский 42%- 7.00 гр

Примерный белковый рацион. Держусь изо всех сил.

ИТОГ:

ккал.: 278.78 жиры:2.5 г. белки: 45.16 г. углеводы: 4.65 г.

съедено еды: 426 гр. , воды в рационе: 54.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 0.06 мг. Витамин С: 0.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 0.06 мг. Калий: 91.2 мг.
Кальций: 75.6 мг. Магний: 9 мг.
Натрий: 31.2 мг. Фосфор: 57 мг.
Сера: 17.4 мг. Хлор: 66 мг.
Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru