вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.58 жиры:35.72 г. белки: 48.19 г. углеводы: 12.33 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1319.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин B12: 3.77 мкг. Железо: 22.06 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 426 мг.
Магний: 175.36 мг. Натрий: 971.5 мг.
Фосфор: 726.08 мг. Хлор: 488.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин С: 7.56 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 70.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru