вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 40.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр

Покушала супчика, так тепленько сейчас в животе. А самое главное что есть легкость и чувство сытости. Кстати заметила после того как я более менее стала нормально питаться, мой гастрит перестал меня беспакоить, и про боли в желудке я забыла. Это радует.

ИТОГ:

ккал.: 219.03 жиры:6.83 г. белки: 20.94 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 387.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 29.75 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 914.15 мг.
Кальций: 59.35 мг. Магний: 65.7 мг.
Натрий: 112.5 мг. Фосфор: 270.55 мг.
Сера: 77.85 мг. Хлор: 116.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru