вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:01): яйца куриные жареные- 165.00 гр, колбаса докторская- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:45): щи- 300.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин (19:10): огурец- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, плов- 250.00 гр, чай черный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2504.524 жиры:179.708 г. белки: 116.97 г. углеводы: 105.65 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 921.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 5.09 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 30.4 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.72 мг. Витамин Д: 4.62 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 18.84 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 425.01 мг.
Магний: 253.31 мг. Натрий: 2.85 г.
Фосфор: 1.64 г. Сера: 896.15 мг.
Хлор: 666.43 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru