вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: шашлык- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, простокваша- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.58 жиры:114.17 г. белки: 68.22 г. углеводы: 18.94 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1420.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 2.29 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Витамин С: 7.03 мг. Витамин B12: 7.01 мкг.
Железо: 25.03 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 453.25 мг. Магний: 212.43 мг.
Натрий: 270.7 мг. Фосфор: 968.19 мг.
Сера: 630.22 мг. Хлор: 467.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru