вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, майонез- 10.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.732 жиры:32.498 г. белки: 31.37 г. углеводы: 41.87 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 325.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 444.24 мг.
Магний: 130.4 мг. Натрий: 529.04 мг.
Фосфор: 537.46 мг. Витамин А: 1.98 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.76 мг.
Сера: 300.3 мг. Хлор: 796 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 28.55 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru