вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, орех фундук- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, шашлык- 80.00 гр, орех фисташки- 15.00 гр, чернослив- 20.00 гр, лаваш- 40.00 гр, урюк- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.768 жиры:60.777 г. белки: 63.45 г. углеводы: 77.78 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 947.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 5.07 мкг.
Витамин РР: 9.86 мг. Витамин С: 30.61 мг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 215.25 мг. Магний: 177.15 мг.
Натрий: 304.59 мг. Фосфор: 510.91 мг.
Сера: 271.4 мг. Хлор: 579.87 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru