вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (16:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, Капуста и огурец с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.09 жиры:63.81 г. белки: 59.6 г. углеводы: 98.5 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 532.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 12.7 мг. Железо: 9.91 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 127.1 мг.
Магний: 122.7 мг. Натрий: 397.8 мг.
Фосфор: 700.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 497.8 мг. Хлор: 310.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru